常打羽毛球能提高身体素质吗？打羽毛球需要注意的问题

平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。什么场合穿什么衣服，那么运动的时候当然要…

 

原标题：常打羽毛球能提高身体素质吗？打羽毛球需要注意的问题

锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好处，这对大家的健康也是很重要的一部分。

平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。那么，在锻炼的时候，需要注意哪些问题呢？

羽毛球既是有氧运动，又可以是间歇训练。 低强度训练时是有氧运动，能够大量减脂。而竞技比赛强度时，节奏很快，相当于是高强度间歇有氧训练，减脂效果更佳。

羽毛球练习时，需要快速移动，羽毛球运动轨迹多变，球速飞快，需要迅捷的走位，长期训练能有效提升人的敏捷性。

但是一定要注意:打羽毛球之前要先做热身运动，才不会在运动中伤害到自己。做任何运动之前，都要先做热身，给我们的身体一个提醒，在放松合适的状态下开始运动，这样我们才不会因为不注意的动作造成身体的不适。

运动装一定要准备好，尤其是运动鞋。什么场合穿什么衣服，那么运动的时候当然要穿运动装，运动装都是非常舒适的，在运动的时候会很方便，有利于活动。其实衣服对于我们限制还是比较小的，但鞋子的限制就大了，打球的时候还是运动鞋最安全舒适了。

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